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三伏天吃肉吃鱼不如吃这菜,高蛋白低脂肪,鲜香美味又清凉开胃

2019-08-25 点击:813

最近,全国各地的高温都令人担忧。武汉也经历了炎热的夏天。 40度的高温日持续了将近一个星期,它太热了,人们无法忍受。在炎热的一天,沙拉菜很受人们欢迎,成为夏季餐桌上的主菜。在夏天,人们通常胃口不好,沙拉是清爽的开胃菜,吃完食后可以回来;沙拉酱的做法相对简单,方便,快捷,可以避免长时间呆在厨房。福音。

冷成分有很多种选择。一些蔬菜,如黄瓜,西红柿和苦菊,可以用水洗涤并沥干。一些牡蛎,真菌,菠菜等应在水中煮沸然后冷却;韭菜应进行预处理,然后冷混。根据您自己的口味喜好,调入味道汁进入菜,调味料可以简单,但大蒜是必不可少的,夏季高温容易滋生细菌,想吃冷和安全,加入大蒜沙拉进行消毒消毒,所以吃得更健康。

今天,我推荐我最受欢迎的沙拉菜之一----黄瓜木耳混合腐竹,腐竹是一种豆制品,富含钙,能脑和脑,预防老年痴呆症,预防心血管疾病,促进生长发育和其他影响;黑木耳是一种肠道清道夫,能排出毒素,保持肠道光滑;而且黄瓜脆而脆,夏天不仅不能保持美丽,还能保持热量和热量。这三天最好吃肉和吃鱼。蛋白质含量高,脂肪含量低。味道鲜美,清爽。它也很简单。儿子是这道凉菜中最尴尬的,桌子上每隔三到五个比早期的热菜,一盘不够吃,赶紧把它放在你的夏季餐桌上。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

材料:腐竹1板真菌1小手黄瓜1大蒜2瓣红辣椒2酱油1匙醋2匙自制辣椒油盐量

生产:1。准备原料; 2.将腐竹和真菌放入锅中煮熟。烹饪时加入盐,煮熟后取出。 3.将腐竹和真菌放入大锅中,加入黄瓜。 4.加入切碎的大蒜和红辣椒圈; 5.加入适量的盐; 6.加入适量的酱油; 7.加入适量的香醋; 8.加入适量的自制辣椒油;

9.充分混合并装入锅中。

小贴士:1。浴霸和真菌应提前用冷水软化; 2.不能生吃的预煮成分; 3.将所有配料放入碗中,加入适量的盐,料酒,蒜末等。将调味料均匀混合。

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冷成分有很多种选择。一些蔬菜,如黄瓜,西红柿和苦菊,可以用水洗涤并沥干。一些牡蛎,真菌,菠菜等应在水中煮沸然后冷却;韭菜应进行预处理,然后冷混。根据您自己的口味喜好,调入味道汁进入菜,调味料可以简单,但大蒜是必不可少的,夏季高温容易滋生细菌,想吃冷和安全,加入大蒜沙拉进行消毒消毒,所以吃得更健康。

今天,我推荐我最受欢迎的沙拉菜之一----黄瓜木耳混合腐竹,腐竹是一种豆制品,富含钙,能脑和脑,预防老年痴呆症,预防心血管疾病,促进生长发育和其他影响;黑木耳是一种肠道清道夫,能排出毒素,保持肠道光滑;而且黄瓜脆而脆,夏天不仅不能保持美丽,还能保持热量和热量。这三天最好吃肉和吃鱼。蛋白质含量高,脂肪含量低。味道鲜美,清爽。它也很简单。儿子是这道凉菜中最尴尬的,桌子上每隔三到五个比早期的热菜,一盘不够吃,赶紧把它放在你的夏季餐桌上。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

材料:腐竹1板真菌1小手黄瓜1大蒜2瓣红辣椒2酱油1匙醋2匙自制辣椒油盐量

生产:1。准备原料; 2.将腐竹和真菌放入锅中煮熟。烹饪时加入盐,煮熟后取出。 3.将腐竹和真菌放入大锅中,加入黄瓜。 4.加入切碎的大蒜和红辣椒圈; 5.加入适量的盐; 6.加入适量的酱油; 7.加入适量的香醋; 8.加入适量的自制辣椒油;

9.充分混合并装入锅中。

小贴士:1。浴霸和真菌应提前用冷水软化; 2.不能生吃的预煮成分; 3.将所有配料放入碗中,加入适量的盐,料酒,蒜末等。将调味料均匀混合。

最近,全国各地的高温都令人担忧。武汉也经历了炎热的夏天。 40度的高温日持续了将近一个星期,它太热了,人们无法忍受。在炎热的一天,沙拉菜很受人们欢迎,成为夏季餐桌上的主菜。在夏天,人们通常胃口不好,沙拉是清爽的开胃菜,吃完食后可以回来;沙拉酱的做法相对简单,方便,快捷,可以避免长时间呆在厨房。福音。

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【黄瓜真菌与浴霸混合】

材料:腐竹1板真菌1小手黄瓜1大蒜2瓣红辣椒2酱油1匙醋2匙自制辣椒油盐量

生产:1。准备原料; 2.将腐竹和真菌放入锅中煮熟。烹饪时加入盐,煮熟后取出。 3.将腐竹和真菌放入大锅中,加入黄瓜。 4.加入切碎的大蒜和红辣椒圈; 5.加入适量的盐; 6.加入适量的酱油; 7.加入适量的香醋; 8.加入适量的自制辣椒油;

9.充分混合并装入锅中。

小贴士:1。浴霸和真菌应提前用冷水软化; 2.不能生吃的预煮成分; 3.将所有配料放入碗中,加入适量的盐,料酒,蒜末等。将调味料均匀混合。

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9.充分混合并装入锅中。

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今天,我推荐我最受欢迎的沙拉菜之一----黄瓜木耳混合腐竹,腐竹是一种豆制品,富含钙,能脑和脑,预防老年痴呆症,预防心血管疾病,促进生长发育和其他影响;黑木耳是一种肠道清道夫,能排出毒素,保持肠道光滑;而且黄瓜脆而脆,夏天不仅不能保持美丽,还能保持热量和热量。这三天最好吃肉和吃鱼。蛋白质含量高,脂肪含量低。味道鲜美,清爽。它也很简单。儿子是这道凉菜中最尴尬的,桌子上每隔三到五个比早期的热菜,一盘不够吃,赶紧把它放在你的夏季餐桌上。

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生产:1。准备原料; 2.将腐竹和真菌放入锅中煮熟。烹饪时加入盐,煮熟后取出。 3.将腐竹和真菌放入大锅中,加入黄瓜。 4.加入切碎的大蒜和红辣椒圈; 5.加入适量的盐; 6.加入适量的酱油; 7.加入适量的香醋; 8.加入适量的自制辣椒油;

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小贴士:1。浴霸和真菌应提前用冷水软化; 2.不能生吃的预煮成分; 3.将所有配料放入碗中,加入适量的盐,料酒,蒜末等。将调味料均匀混合。

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