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人一生中22个黄金年龄

2020-01-06 点击:1893

一个人一生中的22个黄金时代

2014

一岁或八岁决定一个女人的生育能力。

此时荷尔蒙分泌和孕酮水平会对她的一生产生影响,所以为了避免剧烈运动,饮食必须保持不变。

青春期为2岁或10岁的女性萌芽。

此时40%的骨骼是以冲刺速度形成的,摄入足够的钙非常重要。多吃乳制品,多锻炼以避免肥胖。

人一生中22个黄金年龄

3岁和17岁时的智齿发育。

如果是口腔疾病,用漱口水或生理盐水漱口以减轻炎症和疼痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

骨骼发育在4岁或25岁达到顶峰。

为了获得足够的钙和维生素D,一般来说,每天喝一瓶牛奶或酸奶,获得更多的阳光来获得维生素D。

人一生中22个黄金年龄

5岁和28岁的男性开始脱发。

睾酮水平的变化是毛囊萎缩的主要原因。注意早餐中蛋白质的摄入。多吃鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊萎缩。

代谢能力在6岁或30岁时下降,并开始增加体重。

每天少吃200卡路里,防止你的身体变形。

7岁或34岁女性的最佳生育年龄。

此时分娩可以让母亲和婴儿更健康,母亲活得更长。每天服用叶酸对母婴健康有好处。

白发在8岁或35岁开始出现。

这是由毛囊中不活跃的黑素细胞引起的。服用维生素B可以延缓白发的生成,还可以缓解精神压力。

9岁和40岁男性生育率下降。

无论母亲是否年轻,此时怀孕婴儿的流产率都会增加。保持睾丸低温是提高精子存活率的关键。摄入更多富含锌、硒、维生素C和维生素E的食物可以提高精子活力。

骨质疏松症的迹象在10岁或41岁开始出现。

加强锻炼,每周做有氧运动,如跳舞、跑步等。快四五次。

11岁和42岁的大脑进入中年,每天失去10,000个脑细胞。

随着循环能力下降,大脑供氧减少,记忆力受到影响。经常阅读、下棋和演奏乐器可以帮助我们保持头脑敏锐。

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